Como escolher o travesseiro ideal para garantir uma boa noite de sono
Escolher o travesseiro ideal pode parecer um detalhe, mas faz toda a diferença na qualidade do seu sono e no seu bem-estar ao longo do dia.
Um travesseiro inadequado pode gerar dores no pescoço, desconforto e até problemas posturais. Por isso, entender como escolher o travesseiro ideal é fundamental.
Entenda sua posição de dormir
Dorme de lado?
Quem dorme de lado deve optar por travesseiros mais altos e firmes, que preencham o espaço entre o ombro e a cabeça, mantendo a coluna alinhada.
Dorme de barriga para cima?
Para essa posição, o ideal são travesseiros de altura média, que sustentem a cabeça sem forçar o pescoço para frente.
Dorme de barriga para baixo?
Essa é a posição menos recomendada, mas, se for o seu caso, prefira travesseiros mais baixos e macios para minimizar o impacto na coluna cervical.
Considere o material do travesseiro
Espuma
Os travesseiros de espuma são duráveis e oferecem bom suporte. Existem opções com espumas viscoelásticas (popularmente chamadas de “espuma da NASA”) que se moldam ao formato da cabeça e pescoço.
Plumas e penas
Mais macios e maleáveis, esses travesseiros são confortáveis, mas podem não ser indicados para pessoas alérgicas.
Fibra sintética
São uma opção hipoalergênica, com boa ventilação e facilidade de lavagem. Ótimos para quem busca praticidade.
Verifique a firmeza adequada
A firmeza do travesseiro deve equilibrar conforto e suporte. Um travesseiro muito macio pode não sustentar a cabeça, enquanto um muito rígido pode gerar tensão na região cervical.
Atenção às alergias e higiene
Escolher materiais antialérgicos é essencial para quem sofre de problemas respiratórios.
Além disso, é importante verificar se o travesseiro pode ser lavado regularmente para evitar o acúmulo de ácaros e bactérias.
Quando trocar seu travesseiro
Mesmo o travesseiro ideal tem vida útil. Em geral, a recomendação é fazer a troca a cada 1 a 2 anos, ou sempre que perceber perda de volume, deformidades ou aumento de alergias.
Conclusão
Como escolher o travesseiro ideal vai muito além da aparência ou do preço. Observar sua posição de sono, o material, a firmeza e a higiene é o caminho para noites mais confortáveis e dias mais produtivos.
No blog da Rodrigues Colchões, você encontra muitos outros conteúdos como esse para melhorar sua experiência de sono. Continue explorando!
